"나는 왜 이렇게 쓸모없을까", "내가 싫다", "다른 사람은 다 잘하는데 나만 왜 이럴까"라는 생각, 해본 적 있으신가요?이런 감정은 단순한 우울감이 아닌, '자기 혐오(self-hatred)'의 신호일 수 있습니다.자기 혐오는 스스로를 향한 깊은 부정과 증오로, 정신 건강은 물론 인간관계, 직업, 삶의 전반에 영향을 끼칠 수 있는 감정입니다.이 글에서는 자기 혐오가 무엇인지, 왜 생기는지, 그리고 극복의 첫 단계로 무엇을 할 수 있는지를 깊이 있게 탐구합니다. 자기 혐오란 무엇인가?자기 혐오의 정의자기 혐오(self-hatred)는 자신의 존재나 성격, 과거, 실수 등을 수치스럽고 혐오스럽다고 여기는 감정 상태입니다. 이는 자존감이 극도로 낮아져 있는 상태에서 나타나며, 지속될 경우 우울증, 불..
